Cabeza Mediana: Entrenamiento con nuevo circuito

Este lunes, aprovechando por fin un día con buen tiempo y cielos rasos decidí probar fortuna con un nuevo recorrido para correr y empezar los entrenamientos de montaña.

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El objetivo era subir a Cabeza Mediana ó también conocido como alto del Telégrafo ó incluso como cerro Cañal.

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Adjunto un pequeño croquis que he hecho en un ratico con el recorrido. Cogiendo el coche el punto de comienzo es tomando la carretera hacia Moralzarzal desde Villalba yendo dirección a Navacerrada. También se puede comenzar desde el aparcamiento del polideportivo de Villalba e ir trotando por una pista ancha y cómoda paralela a la carretera (creo que esta opción la haré también).

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La pista que se coge desde Las Dehesas es bastante frecuentada por caminantes y también corredores. Llega hasta Moralzarzal y está cortada al tráfico protegiéndose así la zona como se muestra en el croquis.

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Una vez pasada la valla, yo cogí un cortafuegos ó senda que tiraba fuerte hacia arriba (debe ser la forma más rápida de ascender supongo). Creo que de subida por esta senda son 2-3km muy duros.

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Una vez en el alto, pude divisar La Bola del Mundo, La Maliciosa, La Pedriza... con su manto de nieve a estas alturas del año; unas buenas vistas.

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Después continué siguiendo una pista (que es también ciclable) y que no sé exactamente donde irá si termina en Moralzarzal ó baja hacia la otra ladera; el caso es que al llegar a una curva vi el pueblo de Moralzarzal abajo y me tiré hacia allí.

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La bajada en este circuito a diferencia del fuerte tramo de subida es más suave y larga; desde mi punto de vista me pareció divertida y agradable (se disfrutaba bastante).

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Una vez en Moralzarzal, regresé el punto de inicio utilizando la pista normal.

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Al final me salieron 12km de recorrido en un tiempo de 1h20' . Suponiendo que en el inicio estuviese a unos 920 metros de altitud, como mínimo el entrenamiento supuso un acumulado de 800 metros de desnivel.

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El fuerte desnivel para alcanzar el alto me parece ideal para fortalecer piernas, me gustó y pienso repetir ya que quizás algunos días que salgo por las tardes de trabajar me pilla más cerca con el coche que acercarme algo más hasta otro punto adentrado en la sierra.

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Por cierto, este día también supuso el primer rodaje que le dí a mis nuevas zapatillas para correr por montaña, unas Saucony Xodus.